Mittwoch, 25. April 2012

Ein bisschen was zum Thema Low-Carb und Training...

Mein Mann hat im letzten Jahr verstärkt mit Krafttraining im Fitnessstudio begonnen und hat schon richtig tolle Erfolge damit erzielt.
Aber jedes noch so gute Training ist nur die Halbe Miete wenn die Ernährung nicht darauf abgestimmt ist: ein Sportler, und ganz besonders einer der Muskelaufbau betreibt, muss seine Eiweiß-Zufuhr stark erhöhen um den Muskeln die nötigen Bausteine zu liefern um wachsen zu können. Größere Muskeln verbrauchen mehr Energie und steigern somit unseren Stoffwechsel was dazu führt, dass wir leichter Gewicht verlieren.
Was uns Mädels betrifft: keine Angst vor Muskelaufbau, wir werden keine weiblichen Schwarzeneggers vom Gewichte stemmen, dazu fehlt uns das nötige Testosteron, dass in Männern um ein vielfaches höher ist als bei uns Ladies. Wir werden nur schön definiert, pushen unseren Stoffwechsel und erhöhen unseren Grundumsatz :)

Ich werde meinen Schwerpunkt bei den Gerichten in der nächsten Zeit verstärkt auf Eiweiß-lastige Rezepte legen, die besonders für Sportler und Menschen die gerne abnehmen möchten gut geeignet sind.
Viel Spass beim Lesen!

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen